सर्दियों में वजन कम करने के लिए क्या खाएं?
सर्दी में गाजर,मूली,मेथी और सरसों के साग का खूब सेवन करें आपका वजन कंट्रोल रहेगा। ये सभी सब्जियां आपका पेट लम्बे समय तक भरेंगी और वजन को कंट्रोल करेंगी। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये सब्जियां वजन को कम करने में जादुई असर करती हैं।
पतले होने के लिए सुबह क्या पीना चाहिए?
अदरक और निम्बू पानी , जीरा पानी दालचीनी का पानी , पुदीना और निम्बू पानी , सब्जा पानी या चिया सीड का पानी , दालचीनी और काली मिरी मिर्च की चाय मेथी दाने का पानी सौंफ का पानी
हर्बल गर्म पानी पूरे दिन सोंठ के साथ उबाला हुआ गर्म पानी पिएं। ठंड के मौसम (सर्दी और बारिश) के दौरान इस गर्म और सूदिंग पानी को पिएं।
इन एक्सरसाइज को रोजाना करें कपालभाति प्राणायाम- 10-15 मिनट के लिए
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सर्दियों में वजन कम करने के लिए ये एक्सरसाइज
क्रंचेस एक्सरसाइज का सबसे बड़ा फायदा ये है कि ये आपके शरीर में जमा फैट पर एक प्रेशर क्रिएट करता है, जिससे फैट पिघलने लगता है और ये अपनी जगह को छोड़ने लगता है।
सर्दियों में वजन कम करने के लिए दौड़ना
अगर आप हर दिन 30 मिनट तेज दौड़ लेती हैं तो इससे आप अपने शरीर को एक परफेक्ट शेप दे लेंगी. 30 मिनट की रनिंग एक्सरसाइज 500 कैलोरी बर्न करने काम करती है. 2- आपको बता दें कि रनिंग (running for weight loss) करने की शुरूआत वॉक से करें फिर हर दिन अपनी गति को बढ़ाएं. इससे आपकी शरीर थकेगी नहीं और आपको बर्डन नहीं महसूस होगा
F&Q
- सर्दियों में तेजी से वजन कैसे कम करें?
- सर्दियों में वजन कम करने के लिए क्या खाएं?
- सबसे तेजी से वजन कम कैसे होता है?
- क्या खाने से वजन जल्दी घटता है?
- वजन कम करने के लिए कितनी रोटी खाना चाहिए?
- वजन कम करने के लिए दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए?
- गर्म पानी पीने से मैं 1 महीने में कितना वजन कम कर सकता हूं?
- अगर मैं ज्यादा खाऊं तो क्या मेरा वजन कम होगा?